Tabagismo: benefici nello smettere di fumare

Smettere di fumare

Come psicologa e psicoterapeuta posso aiutarti a smettere di fumare tabacco ed a proteggerti, così, dallo sviluppare patologie neoplastiche, cardiovascolari e respiratorie.
Il tabacco è il prodotto ottenuto dalla pianta “nicotina tabacum”. Tra i suoi componenti troviamo la nicotina, potente neurotossina che viene assorbita dall’organismo durante il suo consumo ed ha diversi rischi.

Fumare tabacco è una dipendenza che modifica il nostro cervello rappresenta la seconda causa di morte nel mondo e la principale causa di morte evitabile, secondo l’Ordine Mondiale della Sanità.

Il primo passo da fare nel percorso che porterà allo smettere di fumare è cambiare la visione che abbiamo nei riguardi del fumo. Fumare non è un vizio, ma è una dipendenza che ha trasformato il nostro cervello e funzionamento  in cui la sofferenza e la fatica provate derivano da un cervello sofferente che è stato cambiato dall’operare dal tabacco e soprattutto dalle sostanze al suo interno.

Questo è un percorso di cura che è preferibile venga essere fatto insieme, perché da soli è possibile smarrirsi e perdere la via.

Benefici dello smettere di fumare tabacco

Smettere di fumare comporta un sacco di benefici, significa avere cura di se stessi, della propria salute, sia fisica che psicologica, e proteggere chi ci sta accanto. Smettere di fumare ha moltissimi benefici per la salute, che si ottengono a qualsiasi età si smetta di usare tabacco e hanno inizio già dopo 20 minuti!  

Benefici nei primi giorni

• Dopo 20 minuti la pressione arteriosa si normalizza;
• Dopo 8 ore si riducono a metà i livelli di nicotina e monossido di carbonio nel sangue ed il livello di ossigeno ritorna normale;
• Dopo un giorno il monossido di carbonio è eliminato dal corpo ed i polmoni iniziano ad autodepurarsi;
• Dopo 2,3 giorni la nicotina è eliminata dal corpo, respirare migliora sensibilmente, il sapore degli alimenti è apprezzabile.

Benefici da 1 a 12 settimane

• Gli scambi gassosi respiratori della circolazione migliorano sensibilmente;
• La temperatura cutanea di mani e piedi si normalizza;
• La pelle ritorna luminosa, l’alito e l’odore del corpo più gradevoli.

Benefici da 3 a 12 mesi

• Tosse e problemi respiratori migliorano sensibilmente;
• Si ha una riduzione del rischio di mortalità per malattie cardiovascolari.

Benefici da 10 a 15 anni:

il rischio di tumore è ridotto ai valori minimi di probabilità.

Come posso aiutarti

Come psicologa e psicoterapeuta specializzata nelle dipendenze patologiche posso aiutarti a smettere di fumare ed a liberarti da questa dipendenza.

Se soffri di mancanza del desiderio sessuale puoi scrivermi o contattarmi telefonicamente per un consulto.

Riferimenti

• Dati da I’stituto Superiore di Sanità e Ministero della Salute

© Psicoterapeuta e psicologa Jessica Ferrigno